Eran pasadas las seis de la tarde en Manizales, el olor a caucho frÃo de los tapetes de mi pequeño gimnasio casero se mezclaba con el sonido de la lluvia golpeando el ventanal, y yo ahÃ, parado frente a una bolsa de arroz de un kilo, haciendo cálculos mentales. Acababa de pagar por el programa Summer Fitness y me preguntaba si este 'plan de choque' era otra de esas promesas de Instagram que me harÃan perder horas o si finalmente sacarÃa de mi sistema esos 12 kilos que se quedaron a vivir conmigo desde la pandemia.
Antes de seguir, un paréntesis de transparencia: si decides comprar alguno de estos cursos a través de mis enlaces, Hotmart me reconoce una comisión que ayuda a mantener este espacio, sin que a ti te cueste un peso más. He pagado cada uno de estos programas de mi bolsillo y los he aplicado entre entregas de proyectos de diseño industrial. Eso sÃ, no soy médico ni profesional de la salud; soy un tipo que diseña productos y que se cansó de adivinar qué comer. Antes de cambiar tu dieta de forma drástica, por favor, conversa con tu médico de cabecera.
Del caos de Instagram a la estructura de un plan de choque
Mi problema no era la falta de información, sino el exceso de ella. Llevaba meses saltando de un consejo de 'influencer' a otro, perdiendo unas tres o cuatro horas a la semana guardando posts de recetas que nunca hacÃa. Como diseñador, sé que un mal flujo de trabajo mata cualquier proyecto; en la nutrición es igual. Estaba estancado en un peso que no me gustaba y Summer Fitness apareció con una promesa de transformación directa.
Lo que me llamó la atención de este programa es su enfoque de 'plan de choque'. A diferencia del Curso de Entrenamiento y Nutrición Deportiva, que es más modular y educativo ây que tiene 35 reseñas que validan su calidadâ, Summer Fitness se siente como un manual de instrucciones de un mueble de IKEA: haz esto, come aquello, no preguntes tanto. Para alguien que viene del sedentarismo total, esa falta de decisiones puede ser una bendición, aunque para mi ritmo de freelance, a veces se sentÃa como una camisa de fuerza.
Recuerdo una tarde de finales de febrero, intentando cuadrar mis entregas de renders con la preparación de comidas. El programa es rÃgido. Si el plan dice que toca X, toca X. Intenté preparar tres dÃas del menú de Summer Fitness de una sola vez para ahorrar tiempo, pero fallé estrepitosamente: no tenÃa suficientes recipientes y terminé con una nevera hecha un desastre y un olor a brócoli que inundó todo mi apartamento. Ese es el costo oculto de estos planes: o te organizas como un reloj suizo o el sistema colapsa.
¿Vale lo que cuesta? El desglose de un diseñador
Si comparas Summer Fitness con el Kit de Plantillas para Entrenadores Personales (que trae 5 plantillas editables muy útiles si ya sabes qué estás haciendo), la diferencia de precio es notable. Summer Fitness es caro para el estándar de Hotmart en español. Mientras pesaba mis porciones de proteÃna, no podÃa dejar de pensar en cuántos kilos de pechuga de pollo o cuántos 'almuerzos del corriente' en el centro de Manizales podrÃa haber comprado con la diferencia de precio entre este plan y un curso más básico.
Sin embargo, hay una verdad interna que aprendà tras seis años entrenando en casa: la inversión inicial en un programa estructurado te ahorra más tiempo de planificación a largo plazo que andar pescando tips gratis. Es como comprar un software original en lugar de buscar parches inestables; pagas por la tranquilidad de que el sistema funciona. En mi caso, tras unas seis semanas siguiendo el plan (con sus tropezones en los puentes festivos), empecé a notar que la ropa de la oficina âesa que no me ponÃa desde 2023â volvÃa a cerrar sin dramas.
Comparativa: ¿Cuál es tu perfil de usuario?
No todos los cuerpos ni todos los presupuestos necesitan lo mismo. Aquà te dejo cómo veo yo el panorama actual de lo que he probado:
- Si buscas entender el porqué de cada macronutriente: Ve por el Curso de Entrenamiento y Nutrición Deportiva. Es la opción más sólida y educativamente superior.
- Si quieres que te digan exactamente qué hacer para bajar de peso rápido: Summer Fitness es el camino, siempre que estés dispuesto a pagar el extra por la estructura cerrada y tengas la disciplina de un monje.
- Si tu meta es ponerte grande (volumen): Olvida Summer Fitness y mira Código Hipertrofia, que está diseñado para ganar masa, no para limpiar grasa tras el sedentarismo.
Para más detalles sobre cómo organizar tu cocina, puedes leer mis notas sobre qué comer para entrenar en casa sin gastar de más o revisar mis opiniones sobre el curso de nutrición deportiva general.
Veredicto final tras medio año de experimentos
A finales de octubre pasado estaba perdido entre hojas de cálculo de macros que yo mismo inventaba. Hoy, después de haber pasado por Summer Fitness y compararlo con mis otros cursos, entiendo que su valor no está en la información (que puedes encontrar en libros), sino en la ejecución. Tiene una calificación de 5.0 en la plataforma, aunque con pocas reviews, lo que me dice que quienes lo terminan quedan satisfechos, pero es un filtro de disciplina fuerte.
¿Me quedo con él? Para un 'reset' después de vacaciones o una época de mucho trabajo sedentario, funciona. Pero para el dÃa a dÃa de un diseñador con horarios locos, prefiero la flexibilidad modular. Si estás cansado de dar vueltas y tienes el presupuesto, dale una mirada a Summer Fitness; a veces lo que uno necesita es que le quiten el poder de decidir para poder avanzar. Solo asegúrate de tener suficientes recipientes en la cocina antes de empezar, créeme, los vas a necesitar.